对于整日“跪”在办公室的白领来说，“跪”就是他们每天维持最长的的动作了。常待在办公桌旁边虽然会受到日晒雨淋，但是也不存在不少的安全隐患。《印度时报》总结了办公室白领面对的身体健康隐患，让我们一起想到，办公桌是怎样拴住了你的身体健康。
跷二郎腿不会跷出病长年持续恒定的座席工作，尤其是跷二郎腿工作，不会给颈、背部导致持续的负荷，使背部肌肉、韧带长时间受到过度牵拉而损毁，从而引发原因未知的腰痛，但只要保持良好的坐姿，过一段时间，就不会恢复正常，会有什么问题。此外，跷着二郎腿久坐，由于双腿相互断裂，还不会阻碍腿部血液循环，久而久之，就造成了腿部静脉曲张，严重者不会导致腿部血液转往通畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、发炎和其他疾病。 难受坐姿不一定身体健康并不是自己深感难受的坐姿就是好坐姿。准确的坐姿不应是下身柔软、收腹、下颌扰收，两下肢肘。
如有可能，应使膝关节额高达髋部。如躺在有椅的椅子上，则不应在上述姿势的基础上尽可能将腰背伸展椅背，这样腰骶部的肌肉会疲惫。
久坐之后，不应活动一下，肿胀下肢肌肉。另外，腰椎间盘引人注目症患者不应跪高于20cm的矮凳，尽可能坐有椅的椅子，这样可以分担躯体的部分重量，增加腰背劳损的机会。 总用电脑引起颈椎病颈椎病的根源是颈椎间盘逆行变性后，椎间盘断裂，继而反抗神经根、脊髓或椎动脉而引发的各种症状。长年不当的坐姿或持久逗留在电脑前，最更容易导致颈项肌的疲惫，引发颈肩痛、项肌痉挛，甚至经常出现头晕目眩；久而久之，不致在成年之后过早地经常出现颈椎间盘退行性逆，造成颈椎病。
电脑操作的准确坐姿，请求保证坐着时整个脚掌着地。用于让您的脚部稳定着地的可调节工作台、椅子，或者用于脚垫。如果用于脚垫，请求保证脚垫宽度充足使腿可以在工作区内权利活动。
常常弯曲腿部并转变腿的姿势。要常常车站一起离开了工作台略为休息和常常转变腿部的方位，使人整个放开一下。
留意不要将箱子或其他物品摆放在桌下，这样不会容许腿部的活动空间。
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